5S Tips Kekal Segar Sepanjang Pagi

Anda mengalami masalah mengantuk di waktu pagi? Rasulullah s.a.w. tidak
tidur selepas menunaikan solat subuh kerana Allah s.w.t. memberkati umat
ini yang berpagi-pagi, seperti satu hadith yang berbunyi:

“Ya Allah, berkatilah umatku yang berpagi-pagi”
Untuk itu, para fuqaha’ memakruhkan tidur selepas solat subuh.
Disebutkan ulama bahawa tidur selepas solat Subuh adalah makruh,
dikecualikan dari kemakruhan ini adalah mereka yang berjaga malam uuntuk
qiyam dan sebagainya.

Ada tips yang boleh diamalkan jika kita mahu kekal berjaga pada waktu
pagi. Tips ini saya dapat dari ayah sahabat saya. Mari kita amlkan 5S
ini :
01.Subuh
Jangan tinggal solat Subuh bagi yang boleh melaksanakannya. Dan lebih
elok, sambung dengan bacaan Ma’thurat atau al-Quran.

02.Senaman
Buatlah senaman yang ringan dalam rumah, kalau rajin, berjoging di luar
rumah. Jalan kaki juga dikira senaman.

 

03.Sembang
Rupanya borak-borak pun boleh hilangkan mengantuk. Selalu juga buat
kalau ada sahabat yang turut tidak tidur lepas subuh. Tapi jangan
sembang benda- benda yang lagha; nanti pagi-pagi sudah kumpul dosa.
Nauzubillah.

 

04.Sapu rumah
Betul, kalau tidak percaya, cubalah. Ini juga salah satu senaman.

 

05.Selesai atau Sempurna
Pastikan semua yang kita buat tu semuanya selesai. Yela, nak hilangkan
mengantuk, kita pun pergi la cari penyapu nak sapu rumah, tapi tidak
sampai 3 minit, kita sudah masuk tidur balik sebab tak tahan mengantuk
sangat.

Kesimpulannya,
tips 5S ini perlulah dilaksanakan dengan sempurna supaya ia betul- betul
berkesan.

 

Dan bagi saya, ada dua S yang saya buat untuk hilangkan mengantuk dan
tidak tidur lepas subuh.

Pertama, saya Segarkan diri (mandi), bila tubuh dah segar secara tak
langsung, saya rasa semangat, tidak banyak pun sikit.

Kedua, Stadi atau Siapkan kerja yang tidak siap. Masa ni la saya ambil
peluang selesaikan tugasan yang pensyarah bagi sebab malam selalunya
saya tidur awal.

Ok, selamat beramal dan jika ingin wajah berseri ataupun awet muda,
jangan amal tidur lepas Subuh ye 😀