wallllaaahhhhhhhhhhhweiiiiii
……. klu dpt buat mcm nie,
BESTnyer,
I nak bagi tips buat kowang diluar
sana. bila kite terlalu BORING & LETIH
di OFFICE.
Hanya amik masa 7 minit untuk buatsenaman ringan ini.. ???? ???????? ??? ?? ikut la arahan
ni betul2…
ni ala taichi sikit la…sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni…untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa.. aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler… jangan terpusing
kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan…buat macam happy aje..
kemudian goyang2 kaki dan badan
sikit…
buat macam takde masaalah…
buat secara aggresive pula…
jangan peduli apa orang lain kata..
hilangkan semua stress..
pusingkan kepala…
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak…
akhir sekali
buat joget kucing…
SELAMAT MENCUBA…. =)
slm kak, ade award menanti utk akak.. dtg ambik yer!!!
hahah bagus2 tips ni
hai..hepi new year 2 akak..(sori lambat wish)
emm,bestnye dah bertukau ke domain sendiri..hehe,all de best kak erinsza..moga byk lagi entry yg meletupp lps ni key.. 😀
*best gak try senaman camni pagi2 ni..sempoi!
aduhh mak…..mau putus urat wat gtu kak…
eh..link kanlah sy.. 😀
nice website ya..congrats..di atas kelahiran anak yg baru ini..hihihi… 😉
salam yang…
ingat ke mana menghilang…yayang sht ker…:D
klu dpt bdn camtu kan best…hiks
nak try la wat senaman cmni kt opis..hahaha
I suka yg ‘tengok muka kat cermin sambil goyang2’…